Streetworkout oder “Calisthenics” ist ein Sporttrend, der in den letzten Jahren stetig wachsende Beliebtheit genossen hat. Auch vor Kapstadt macht der Trend nicht halt.

Begleitet mich bei meinem Experiment. Als mehrfacher Medaillengewinner der Unsportlichkeits-Olympiade wage ich mich an das schier Unmögliche: Kann ich als blutiger „Beginner“ den fortgeschrittenen Wanderweg Skeleton George und somit den Tafelberg bezwingen? Personaltrainerin Stefanie Dohrmann und vier weitere Sportskanonen eskortieren mich bei diesem utopischen Unterfangen. Um das Ergebnis ganz unkonventionell vorweg zu nehmen – Es war jede Schweißperle wert. Definitiv. 

Fußball vermittelt in Südafrika durch aktivitätsgebundenes Lernen Gesundheits- und Sozialverhalten

Von Skaten bei Nacht zu Einzellektionen, von familiärer Stimmung zu Skateboarding-Geburtstagsfeiern

Muizenberg ist heute vor allem für zwei Dinge bekannt: farbenfrohe Hütten am Strand und Surfer. Doch wie hat sich die Surfkultur in Südafrika überhaupt entwickelt? Wir verraten es dir.

Extremsportarten in Kapstadt speziell für die Männerwelt!

Kennst du das typische Postkartenmotiv von Kapstadt? Wo sich der Tafelberg, der Lions Head un der Signal Hill zur Skyline zusammenschließen? Wir wissen wo du genau das findest und auch noch ein richtig tolles Erlebnis hast: Beim Kayaking vor der Küste der Mothercity.

Tafelberg und Lionshead sind zwei wunderschöne Ziele, die fast jeder Besucher heraufwandert. Doch abseits vom Kern der Stadt gibt es noch viel mehr zu entdecken, wie zum Beispiel die Crystal Pools bei Gordon’s Bay, 60km südöstlich von Kapstadt. Der Weg dorthin ist ein Must-Hike für alle Naturfans.

In Deutschland stand Ilitch zwölf Jahre als Boxer auf nationaler und internationaler Ebene im Ring. Dann hat ihn die Liebe nach Kapstadt gezogen. Inzwischen bringt er seine Passion für das Boxen anderen als Coach im Armoury Boxing Club in Woodstock nahe.  

Der schnellste Weg, um auf dem Surfbrett eine gute Figur zu machen führt über einen Surfkurs. Wir waren super „Stoked“ und konnten schon bei der ersten Stunde auf dem Brett stehen. Auf die Plätze, fertig, Welle frei!

Du hast Surfer in Muizenberg am Strand beobachtet? Dich selbst aufs Board getraut? Und bist jetzt so richtig auf den Geschmack bekommen? Oder surfst du schon eine ganze Weile und möchtest dir etwas ganz Besonderes aus Kapstadt mitbringen? Was auch immer deine Beweggründe sind, wir haben für dich die einzigartigsten und besten Surfboard Shops rund um die Mother City aufgelistet.

In einer Stadt, in der das Wahrzeichen ein Berg ist, ist es nicht verwunderlich, dass jeder in Kapstadt wandert. Dazu gibt es massenweise Wanderwege. Kurze und lange, schattige und sonnige.

Die ehemalige Verteidigungsanlage soll die V&A Waterfront mit dem Stadtzentrum verbinden und einen neuen Ort für zahlreiche Aktivitäten bieten. Der Battery Park und das angrenzende Silo Viertel weisen außerdem eine gewisse Ähnlichkeit zum neuen Hafenviertel in Hamburg auf.

Vom Kitesurfen, zum Sandboarding und Paintball – die Zeestock Adventure Lodge weiß, wie sie deinen Adrenalinpegel bei Stange halten kann.

Der Tafelberg ist das Wahrzeichen Kapstadts! Er thront majestätisch über der Mothercity. Der Ausblick über Stadt, Meer und Landschaft ist atemberaubend. Ihn zu Fuß zu erklimmen, ist eine wundervolle Erfahrung! Aus gegebenem Anlass wollen wir jedoch an dieser Stelle ein paar Hinweise zur Sicherheit mit euch teilen.

Kapstadt-Urlaub ohne Strandspaß? Gibts nicht. Wir veraten dir, wo du die perfekte Welle findest.

Das historische Hallenbad Kapstadts.

Du hast bereits Erfahrungen beim Yoga gesammelt oder bist noch auf der Suche nach einem entspannenden Ausgleich zu deinem Alltag? In beiden Fällen kann dir „The Om Revolution“ weiterhelfen. Sie bieten verschiedenste Yoga-Kurse an den schönsten Locations in Kapstadt an.

Yoga in der Mother City – finde deine innere Mitte. 

Günstig Kitesurfen in Kapstadt. Die Kiteschule High Five bietet aktuell ein 3 für 2 Spezial für Kitesurfing oder Stand Up Paddleing. Schnapp dir zwei Freunde und los gehts. 

Die Herausforderung, das Training und die Essenz des Surfens in einem Paket

Kapstadt ist die Nummer Eins, wenn es um Kitesurfen, optimale Bedingungen und traumhafte Strände geht.

Bereits vom neusten Hit gehört? Die Sportart Abseilen wird populärer und findet immer mehr Zuspruch. Das Angebot in Kapstadt und Umgebung wächst und wird größer. Worum es dabei genau geht, wie und wo man sich abseilt sowie eine noch spektakulärere Variante werden hier beschrieben. 

Südafrika beweist mal wieder, dass es ein vielseitiges Land ist. Nicht umsonst heißt es "Die Regenbogennation". Wir verraten dir, wie sportlich du in Südafrika sein kannst.

Du willst auch in Kapstadt Fahrrad fahren und Mountain Biken? Hier findest du eine Auswahl der besten Mountain Bike Strecken im Western Cape.

Der neue Freizeitpark in Woodstock ist eine gemeinschaftliche Initiative, die darauf abzielt, Jugendliche durch Sport zu motivieren und zu integrieren.

Du bist es leid überall mit dem Auto hinzufahren und möchtest Kapstadt einmal zu Fuß entdecken? Dann solltest du dich einer der Free Cape Town Walking Tours anschließen. 

Olé, Olé, Olé! Du hast dich entschieden, welchem Team du während der WM entgegenfieberst? Super! Wir haben die Locations für dich: Fußballkneipen und Sportsbars in Kapstadt, damit du von der Bundesliga bis zur WM kein Spiel in Kapstadt verpasst.

Ein arrangierter Fahrer holte uns vormittags im Kern Kapstadts ab. Von dort fuhren wir nach Atlantis, ein Industriegebiet in Richtung Blouberg, in dem die Sandboarding-Prozedur von statten gehen sollte.

Die meisten Häuser in Kapstadt und Südafrika haben keine Heizungen wie wir es aus Deutschland kennen. Erfahre, wie du während der doch recht kühlen Jahreszeit in Südafrika fit und gesund bleibst. (Und generell auch.)

Südafrika ist verrückt nach Rugby. Am Freitag den 18. September 2015 startet die achte Rugby Weltmeisterschaft in England und damit du ganz vorne mit dabei bist, haben wir einmal die 1x1 Grundregeln zusammengestellt. 

Über Stock und Stein – Kapstadt bietet grossartige Wanderstrecken

The Yoga Room in Vredehoek ist Kapstadts Yoga-Studio, dass Klassen auch für Kinder und Senioren anbietet. Hier erlebt jeder Tiefenentspannung nach der ersten Stunde.

In der Luft oder unter Wasser - die Mother City lässt sich auf vielen Wegen erkunden. Holt euch Inspiration für eure nächste Tour - wir haben uns für euch in den Wetsuit gezwängt und an den Gleitschirm gehangen.

In Kapstadts Naturgebieten, Wäldern und auf den zahlreichen riesigen Bergen gibt es einiges zu entdecken. Welche Wanderausflüge du rund um die Millionenmetropole im Süden Afrikas auf keinen Fall verpassen solltest, erfährst du hier.

Strände und Meer wohin du blickst, gigantische Wellen – Faszination Surfen.  

In den nächsten 8 Wochen werdet ihr mich regelmäßig bei meinen Unternehmungen, Erlebnissen und Eindrücken im bunten Kapstadt begleiten. Seid gespannt und begleitet mich bei meinen Aktivitäten! Freut euch auf meine Tipps!

Wir haben uns die Rennschuhe angezogen und sind losgerannt. Hier findest du eine Auswahl der schönsten Strecken zum Joggen in Kapstadt und Umgebung.

Von bunten Farben, bis hin zu dunklen Tönen. Vom minimalistischen Stil, bis hin zur Haut Couture von Südafrika. Von femininen Designs, bis hin zu selbstbewussten, ausdrucksstarken Mustern. Südafrika und seine Mode hat einiges zu bieten und bringt zahlreiche aufstrebende und bereits weltbekannte Designer hervor.

Preisgekrönte Weine, dekadente Kulinarik und dazu eine spektakuläre Aussicht. Nur wenige Orte auf dieser Welt bieten diese drei Dinge auf einmal. Und alles natürlich umrandet von Weinbergen, Olivenhainen und Lavendelfeldern.

Stefanie Dohrmann hat beschlossen, von ihrer Heimat Berlin, 9630 Kilometer nach Süden zu ziehen. Heute lebt sie in Muizenberg bei Kapstadt und arbeitet als Trainerin. 

Golfen in Südafrika hat eine lange Tradition. Es ist deshalb nicht verwunderlich, dass hier über 500 verschiede Golf Courts zu finden sind.

Freddy Djanabia ist ein Schauspieler, Model und Personal Trainer aus Kapstadt. Er macht was ihm gefällt und feiert das Leben

Wir haben uns einmal für dich schlau gemacht und beliebte Wanderwege in und um Kapstadt herum rausgesucht.

Was die Fußball-Weltmeisterschaft im Land am Kap der guten Hoffnung in den vergangenen fünf Jahrengebracht hat, hat Autorin Sabrina Kreuter während ihrer Reise nach Südafrika mit eigenen Augen gesehen.

Ronald Mustafa Ponsenby McGraff glaubt, ihr werdet es mögen!

Diese Golfplätze werden dich in deinen Golfwagen treiben und in kürzester Zeit abschlagen lassen

Wie ein Sport in Südafrika Kapstadts Straßen aufmischt

Unterwegs im 'Kingdom of the Sky'

Sich im Yokai Studio in Kapstadt bei Yoga und Massagen entspannen