10 Top Laufstrecken in Kapstadt

Wir haben uns die Rennschuhe angezogen und sind losgerannt. Hier findest du eine Auswahl der schönsten Strecken zum Joggen in Kapstadt und Umgebung.

Kapstadt mit seinen Ozeanen und Bergen bietet dir einen der schönsten Laufplätze weltweit und ist Tausendmal schöner als jedes Fitnessstudio. Und mit richtig coolen Leggings, in den Farben Bo Kaaps oder Kapstadt Skyline macht Joggen doppelt so viel Spaß. Also Schuhe an und los gehts: 

1 - Die Sea Point Promenade - 11km

Die Sea Point Promenade gehört zu den beliebtesten Routen unter Läufern, da sie flach ist und atemberaubende Aussichten auf die atlantische Küste bietet. Lauf von der Ecke Granger Bay Road entlang der Beach Road bis du zur Seacliffe Road in Bantry Bay kommst, und dann lauf zurück entlang der Beach Road.

2 - Von Camps Bay nach Hout Bay – 22km

Direkt am Strand in Camps Bay gelegen, bietet dir diese Strecke die traumhaften Aussichten auf den Ozean den ganzen Weg nach Suikerbossie und runter nach Hout Bay. Du kannst auf Camps Bay, Clifton und den Lion´s Head schauen. Wenn du die erste Ampel in Hout Bay erreichst, lauf zurück den kleinen Berg rauf, und dann lauf bergabwärts Richtung Küste den ganzen Weg zurück nach Camps Bay. Im Sommer kannst du nach dem Lauf einen wohlverdienten Sprung ins Meer machen und in Camps Bay frühstücken.

3 - Tafelberg Road – 12km

Du startest am Fuße des Tafelbergs und läufst Richtung Cable Car Station. Dann geht es weiter 6km am Tafelberg entlang, um den Devil´s Peak herum. Es gibt ein paar steile Berge, aber die sind alle kurz und du wirst dafür mit tollen Aussichten auf Wasserfälle, Brunnen und schöne Landschaften belohnt. 

4 - Kirstenbosch National Botanical Gardens – 10km

Folge dem Weg vom oberen Tor, der ziemlich windig sein kann, bis du eine horizontale Ebene erreichst mit Aussichten auf die Cape Flats und die Southern Suburbs. Der hügelige Weg windet sich durch Flussbetten, grüne Pinien und faszinierende Aussichten auf Constantia Valley, bevor er auf einen höher gelegenen Weg führt und schließlich zurück nach Nursery Ravine.

5 - Devil's Peak – 5.33km

Die Strecke verbessert deine Koordination und Ausdauer, da du über Steine, Baumstämme und Steigungen laufen musst. Anfänger sollten oben auf dem Devil´s Peak Estate anfangen und den unteren Weg nehmen zum Rhodes Memorial, direkt über der UCT (University of Cape Town).

6 - The Old Fisherman's Trail von False Bay nach Hout Bay – 22km

Du startest in Kalk Bay und passierst das Echo Valley, um auf den Fisherman´s Pfad zu gelangen. Der Pfad steigt und fällt durch das Silvermine Reservoir, worauf ein kleiner Anstieg auf den Gipfel des Blackburn Gorge folgt, wo dich ein spektakulärer Ausblick auf Hout Bay erwartet. Steige vorsichtig Richtung Hout Bay ab, mit dem Chapman´s Peak zu deiner Linken.

7 - Rondebosch Common – 2.5km

Eine beliebte Trainingsstrecke in den Southern Suburbs von Kapstadt. Gut beleuchtet und voller Läufer und Walker. Ein idealer Spot für 5km Zeiläufe, die du an der Ecke von Campground und Park Roads starten kannst.

8 – Silvermine – 6.17km

Starte am Tor, lauf rauf Richtung Damm und folge der Mountainbike Strecke zu deiner Linken. Laufe um den Damm rum und folge dem Schotterweg Richtung Starttor. Die Flussstrecke auf der rechten Seite führt dich an Braii-Plätzen vorbei, wo du links zurück zum Parkplatz kommst.

9 - Constantia Nek, Vlakkenberg Peak und Hout Bay Beach – 11km

Deine Route beginnt auf der Hout Bay Road auf dem Gipfel der Constantia Nek. Dein Weg führt dich rauf auf die Hänge des Vlakkenberg Peak. Beginne einen schnellen Abstieg zu Constantiaberg, lauf entlang der Straße mit dem Radiomast Richtung Vlakkenberg und Manganese Mine. Stürz dich hinab auf den historischen East Fort und den Chapman´s Peak Drive, bevor du am wunderschönen Hout Bay Beach ankommst.

10 - Little Mowbray nach Newlands

Für einen szenischen und sicheren Lauf mit nur wenig Verkehr, jogge entlang Liesbeek Parkway von Little Mowbray nach Newlands. Um umzukehren, lauf Richtung M3 entlang der UCT bis zur Fußgängerbrücke (Mosterts Mill). Dann nimmst du die Rhodes Avenue zurück Richtung Little Mowbray.

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Damit du bei all den Outdoor Aktivitäten auch gesund bleibst geben wir dir Tipps zum Sonnenschutz.

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